۱. در اسرع وقت به متخصص زنان و زایمان و یا مرکز بهداشتی درمانی جهت دریافت دارو و آشنایی با روش های اورژانس پیشگیری از بارداری مراجعه کنید همچنین ارائه نمونه برای تشخیص و درمان زودرس بیماریهای مقاربتی احتمالی ونیز نمونه های لازم مورد نیاز از نظر پزشکی قانونی برای شناسایی مجرم لازم است . همچنین پزشک درمانگر به منظور پیشگیری از ابتلا به برخی بیماریهای منتقله جنسی، برخی از آنتی بیوتیکهای لازم را تجویز می نماید، در صورت لزوم واکسیناسیون از نظر هپاتیت B را انجام می دهد و ادامه سیر درمان و ارجاعات لازم را پیگیری می نماید.
۲. مراجعه به مراکز انتظامی برای طرح شکایت و ارائه اطلاعات لازم در جهت دستگیری فرد متجاوز
شما ، دختر خانم که در فرهنگی مشترک با ما در کشورهای فارسی زبان زندگی می کنی . مهم نیست که پایبند کدام آیین و دین هستی ، شما دختران فارسی زبان می دانید که در فرهنگ و سنت سرزمین شما باکره بودن یک اصل بزرگ برای دختران بشمار می رود . ما به شما اطمینان می دهیم حتی پسرانی که در دوره تجرد با دختران زیادی رابطه جنسی دارند ، در هنگام ازدواج به دنبال دختران باکره می گردند و باکره بودن دختر را یکی از شروط همسر خود اعلام می کنند . ما مطمئن هستیم شما یک رابطه عاشقانه را به بی بندوباری جنسی ترجیح می دهید .اما برای کمک به شما در گفتن “ نه” تلاش خواهیم کرد
مهارت نه گفتن مهارتی است که با تمرین و ممارست فراگرفته می شود ولی در اینجا برخی از عبارتهایی که معمولا” توسط فرد مقابل بکار برده می شود تا شما را متقاعد کند که با او رابطه جنسی داشته باشید را آورده ایم . در مقابل عباراتی را که شما می توانید در پاسخ به او بکار ببرید تا او را منصرف نمائید پیشنهاد کرده ایم.
در جامعه امروزی ما و در دین وفرهنگ ما خود ارضایی یک گناه محسوب می شود همین دلیل باعث می شود فردی که به این کار دست میزند با توجه به عذاب وجدان درونی خود همیشه احساس گناه کند و این احساس گناه کردن از این عمل سبب میگردد که شخص از نظر روحی و روانی آسیب ببیند
همانطوری که شما می دونید غریزه شهوت یکی از لذت بخشترین وزیباترین نعمت هایی است که خداوند متعال به آدمی عطاء نمود است واستفاده بهینه وصحیح از این غریزه باعث میشود که انسان به یک ارضاء روحی معقول ودرعین حال دل چسب دست پیدا کند .وقتی در جامعه و فرهنگ ما از این عمل به عنوان یک عمل منفور و زد اخلاقی یاد شده مسلما شخصی که به این کا ر دست می زند در ذهن خود دائماً ازگناه یاد می کند.
ومرتب به خود می گوید که یک عمل گناه انجام داده ام واین خود خوری باعث می شود که به فرد از نظر روحی و روانی لطمه وارد شود.آدمی با فهم و درک وقدرت اراده ای که دارد و همین امر هست که اورا از سایر موجودات متمایز کرده میتواند براحتی از هر حس لذت بخش به یک حالت سیری دست پیدا کند.وخودش را به راحتی با شرایط فعلی وفق دهد وتکرر در این عمل
کم کم سبب میشود تا فرد به مرحله سیری وبه قول شما «سکس زدگی» برسد.
وقتی که فرد قبل از ازدواج خود ارضایی می کند به دلیل نداشتن شریک جنسی
ناچارا باید به یکسری خیال پردازیهایی بپردازد و این خیال پردازی ها کم کم موجب خود خوری می شود
خودتان می دانید که استفاده نا صحیح و زیاد از یک دستگاه در آخر موجب خراب شدن آن دستگاه میگردد وبرعکس استفاده صحیح و کم از آن باعث طولانی شدن عمرش می شود.دستگاه تناسلی بدن انسان هم نیاز به یک سیکل زمانی مناسب دارد زیرا توجه نکردن به این عمر خود باعث اختلال در دستگاه میشود.
خود ارضایی از نظر من یک جور اعتیاد است « اعتیاد به ارضاء جنسی »
و فرد معتاد به خود ارضایی باید همیشه وبه صورت مکرر خود را تخلیه کند و این تخله برایش لذت بخش نخواهد بود.همانطور که فرد
معتاد هیچ لذتی از نشعه جات خود نمیبرد شاید در اوایل
ارضاء او لذت بخش باشد.ولی بر اثر تکررعمل میزان « لذت بخشی» کم و کمتر میشود
بعضی از فوایدی که شما در مقاله(خودارضایی - مقاله تکمیلی) ذکر نمودید شخص میتواندبه همه آنها در زندگی مشترک برسد.ورسیدن به تک تک آنها بطورآهسته در زندگی مشترک خیلی بهترازاین هست تا فرد یکباره با همه آنها آشنایی داشته باشد .زیرا رسیدن به هر کدام از آنها به مرور زمان یک حالت تازگی بوجود می آورد.و شخص در هنگام تماس با شریک جنسی (به دلیل تازگی کار)میتواند لذت بیشتری ببرد تا اینکه از قبل با این نوع حرکت آشنایی داشته باشد.مثلا
پی بردن به زود ارضایی اگر از قبل آشنایی داشته باشد و بتواند آن را کنترل کند
در زندگی مشترک یک ریتم تکراری را در پیش می گیرد ولی اگر در زندگی این را بفهمد وسعی بر کنترل آن کند به ناچار دست به انجام کار های تازه ای میزند وتازگی کار در سکس برایش لذت بخش است.
در بحث اورگاسم انسان رفته رفته زمانی که پا به عرصه زندگی گذاشت و تماس جنسی برقرارکرد به اورگاسم و لذت جنسی پی میبرد شاید از نظر معنی کلمه نداند که این حالت(اوج لذت جنسی) یا همان orgasm است ولی حالتش را بخوبی میتواند بشناسد.واین رسیدن به اورگاسم وشناختن آن در زمان خود ارضایی میتواند مشکل آفرین باشد.چون باز هم مسأله سیر شدن و تکراری بودن پیش می آید.
از نظرشما که یک فرد مسلمان هستید آیا دراسلام گفته نشده که خود ارضایی یک گناه کبیره است ..شما خود میدانید که اسلام هرچه را منع اجباری (حرام) کرده از نظرعلمی هم ضررهای آن اثبات شده است یا هر چیزی را منع اختیاری(مکروه) نموده باز هم عوارضی برایش اثبات شده .درست است که مکانیسم خود ارضایی هم درست مثل تماس جنسی باشریک جنسی میباشد. ولی درخود ارضایی به علت محکومیت شدید این عمل در جامعه ودین ما وآگاهی خود شخص از این محکومیت فرد دچار (عدم اعتماد به نفس- احساس گناه کردن ازعمل خویش- خود کم بینی وخودخوری شدید) میشود. واینها لطمات سنگینی است که به روح وروان او وارد میشود واورا سالها در گیر این قبیل مسایل مینماید.جنابعالی صرفاً فواید جسمی ای را برای خودارضایی در نظر گرفتید آیا از فایده های روحی این کار سخنی دارید. بنده خودم به شخصه با موارد بسیاری از خود ارضایی های گوناگون برخورد نزدیک داشته ام ویکسری مسایلی را دیده ام که الان ذکر آنها در این نوشته از نظر عفت مطلب قابل به ذکر نیست.من هم بر عکس شما با بسیاری افراد سرکار داشتم که درزمان مجردی خودارضایی میکردند ولی در زمان تأهل دست به گریبان مسایل فراوانی شده اند.باز هم میگویم خود ارضایی یکنوع اعتیاد است وترک اعتیاد اراده ای پولادین می خواهد. فردی را میشناختم که به دلیل اعتیاد به این عمل از زمان بلوغ تا تأهل و بعد از تأهل نمی توانست همسر خود را ارضاء کند . وبه گفته خودش به یک تفاله در زندگی تبدیل شده بود.وزمانی که با این شخص صحبت کردم اینطور میگفت که من با خود ارضایی بهتر به Orgasm میرسم بنابراین تمایل چندانی به همسر خودم ندارم. یا شخص دیگری که در صحبتاش اینطور میگفت که من معتاد این کار شدم و از این عمل به هیچ اورگاسمی نمیرسم وفقط باید روزی چند بار استمناء کنم. تا ازوسوسه های نفسانی رهایی یابم .شخصی را دیدم که چندین سال خود ارضایی می کرد وبه من میگفت که دیگر هیچ تمایلی به ازدواج وتشکیل خانواده ندارد هیچ تمایلی به هسر نداشت چرا چون به مرحله سیری رسیده بود زیرا یک راه ساده ارزان وکم خطر برای ارضاء خود پیدا کرده بود میگفت که حاضرم برای فرار از تنهایی ازدواج کنم ولی درزندگی مشترک حاضر نیستم با همسر خود تماس برقرار کنم بلکه از طریق خود ارضایی خودم را ارضاء می کنم. یه سوال نمیدونم شما مرد نیستید:آیا اسمناء ودفع منی در طی چند بار در روز باعث ضعف شدید جسمانی نمیشود خب اگر این گفته من صحیح است (برید تحقیق کنید) پس (لرزش بدن نتنها دستها- گودی زیر چشمها- وکمسو شدن چشم بر اثر ضعف قوای بدن) که شما این عوارض را رد کردید بوجود نمی آید همین ضعف عمومی بدن (کم بنیه گی) خودش به نتهایی پیش ضمینه خیلی دردها نیست یا فشارهای عصبی ناشی از خود ارضایی که در جامعه امروزی به اسم(ناراحتی اعصاب) تلقی می شود باز هم به تنهایی یکی از بزرگترین دردها قلمداد نمی گردد و روزانه هزاران نفر تنها در کشور ما برای درمان به پزشک مراجعه نمیکنند آیا استمناء این عوارض را بدنبال ندارد. شاید خود ارضایی کم با این مطالبی که شما گفتید صدق کند.اما درکل خود ارضایی نمیتواند مشکل گشای مسایل جنسی در زمان تأهل گردد. من خودارضایی را به دو بخش تقسیم بندی کردم (1. حالت مقدماتی 2. حالت مزمن) وخدا نکند فردی به حالت مزمن خود ارضایی برسد بنده حرفم این است که انسان بالاخره یکروز اورگاسم غریزه جنسی برایش تکراری میشود وبه سیری می رسد وبه قول شما دچار سکس زدگی میشود وخود ارضایی درزمان مجردی می تواند به امر« سکس زدگی » کمک کند. من به نظریات شما احترام میذازم شاید خودارضایی فوایدی را بهمراه داشته باشد ولی درصد عوارض آن خیلی بیشتر از فوایدش هست ودر کل خودارضایی نمیتواند راهکارخوبی جهت آرامش ارضاء جنسی در زمان تأهل محسوب گردد
حرف آخر:
زندگی مشترک تنها به ارضاء زن وشوهر از نظر جنسی منتهی نمیشود بلکه به ارضاء از نظر محبت متقابل , ارضاء شخصیتی و در کل ارضاء روحی وروانی یکدیگر باید پرداخته شود. زن باید شوهرداری کند ومرد هم باید زن داری کند.
آیا شما حس می کنید که ارگاسم قویتری می خواهید؟ آیا حس می کنید که ارگسم شما دیر صورت می گیرد و تقریبا قبل از حس کردن آن از بین می رود؟ مقاله زیر را بخوانید تا پاسخ معمای آن را دریابید.
بگذارید در نظر بگیریم که شما براحتی ارگاسم می شوید ولی شما ارگاسم شدیدتری می خواهید. یا در نظر بگیریم که شما برای رسیدن به مرحله ارگاسم تلاش زیادی باید انجام دهید. و در نهایت هم ارگاسم شما خیلی کوتاه است.در هر دو حالت سیکل ارگاسمی جواب سوال شماست. سیکل ارگاسمی دوره ای است که تحریک در شما اثر می کند و شما مدام شروع به جذب کردن تحریکات می کنید تا به ارگاسم برسید. در دقایق اولیه اولین کاری که باید انجام بدهید این است که تمرکز کنید که چه می کنید و چه می خواهید و تمرکز خود را از روی مرد خود بردارید. نگران نباشید وی خیالش هم نخواهد بود! عموما مردها در طول رابطه مدام در حال کلنجار رفتن با دو مسئله هستند و فکرشان مشغول آن است . یکی خود را نگه دارند و دیگری اینکه بتوانند شما را ارگاسم نمایند!
1- زمان را بخود اختصاص بدهید.
پس قدم اول تمرکز به خودتان است. این کار را در اولین مرحله انجام دهید و در طول این مرحله خود را از نظر ذهنی تحریک کنید. سعی کنید این مسئله قبل از شروع سکس صورت گیرد . برای اینکار بخود کمی زمان بدهید.زودتر از همسرتان از پای تلویزیون بلند شوید و برای خواب آماده شوید دوش آب گرم بگیرید. بروی تخت دراز بکشید .کمی خود را ماساژ دهید . و سعی کنید کمی بروی تصاویر و لذتهای جنسی که برده اید و یا شما را تحریک میکند تمرکز ذهنی کنید و از فانتزی خود لذت ببرید. یادتان باشد سکس بدون مقدمه و سکس با مقدمه طولانی هر دو نابود کننده سکس هستند! سعی کنید اتاق خوابتان را گرم نگه دارید و از چراغ خوابهایی به رنگ آبی و قرمز در آن استفاده کنید .
2-فانتزی فانتزی فانتزی .
چشمانتان را ببندید و از فانتزی لذت ببرید. سعی کنید از ممنوع ترین خواسته های ذهنی خود استفاده کنید و خود را تحریک کنید . . این لحظات مربوط به شماست بخاطر بسپارید برای ارگاسم شدن اول باید با بدن خود ارتباط برقرار کنید و بعد با بدن دیگری. سپس سعی کنید خود را با بدن خود هماهنگ کنید. همچنین تمرکز خود را بروی 2 نقطه ختم سازید . یکی منطقه ای واقع در پایینی ناف . و دیگری ستون فقرات. برای خود تصور کنید که از این دو قسمت انرژی شما ساطع می گردد. این ذهنیت و تمرکز باعث بیشتر شدن جریان خون و بالا تر رقتن دمای بدن می گردد که هر دو شما را برای ارگاسم بهتر آماده می سازد.
3-نفسهای خود را تنظیم کنید
در این مرحله سعی کنید که نفسهای خود را تنظیم کنید . چراکه با اینکار شما میزان بالاتری از اکسیژن را وارد خون خود می کنید و تقریبا همه چیز را برای ارگاسم آماده میکنید. در این زمان احتمالا همسر شما نیز در کنار شما قرار گرفته است و مرحله معاشقه وی نیز آغاز شده . خود را آزاد کنید و از معاشقه لذت ببرید تا زمانیکه مرحله دخول شروع گردد. تا قبل از آن دیگر شما کار خاصی ندارید اما در زمان دخول شما باید بیشترین استفاده را ببرید . سعی کنید در ابتدا سر آلت وی کلیتوریس و جی - اسپات شما را لمس کند . بلافاصله شروع به دخول نکنید و از ماساژ آلت با آلت حتما استفاده نمایید. حتی خود شما می توانید آلت را را در دست گرفته و به شیوه ای که دوست دارید واژن را مالش دهید. بعد از شروع سعی نمایید که خود یا وی شروع به ماساژ کلیتوریس با دست نمایید . سعی کنید از پوزیشنی استفاده نمایید که سر آلت وی با نقطه جی در داخل واژن در ارتباط باشد . این باعث رسیدن شما به ارگاسم خواهد شد. حال اگر ارگاسم شدید می خواهید آیا می دانید که چه باید بکنید ؟ کلید معما اینجاست . نفس عمیق بکشید . اکثر زنان نفس خود را حبس میکنند و یا سعی می کنند که سر و صدای زیادی در نیاورند !خیلی از زنان هم بصورت خفه ضجه میزنند و پیش خود فکر هم می کنند که خیلی هم سر و صدا دارند! گرمای شدید تولید شده در بدن ، گرفتگی ماهیچه ها ، ترشح هورمونها ، فشار شدید خون ، کنسل شدن همه فعالیتهای ثانویه بدن برای یک منظور و هزاران تغییر دیگر در بدن از یکسو و نرسیدن اکسیژن مورد نیز به بدن از سوی دیگر ! حال خود حدس بزنید که جریان چیست .این مسئله در ادامه مواردی که در بالا ذکر شد باعث خفه شدن ارگاسم میگردد. نفس عمیق سریعا اکسیژن را به بدن می رساند و باعث می گردد که فعالیت ادامه پیدا کند در غیر اینصورت مغز سریعا فشار وارده را حس میکند و اینبار به اصطلاح برای بدن وضعیت مثلا زرد اعلام می کند . همین باعث میشود که کنترل مغز از بخش مورد نظر به سلامت بدن متمرکز گردد و ارگاسم پایان پذیرد . حال کمی دقت کنید و ببینید که آیا واقعا دفعاتی که ارگاسم شدیدی داشته اید لحظاتی نبوده که عمیقا فریاد کشیده اید و یا نفس نفس می زدید؟ . فکر نکنید که ارگاسم باعث آن شده است.بلکه در یابید ارگاسم شدید احتیاج به آن دارد .اینبار بجای تند تند نفس کشیدن برای جبران کمبود اکسیژن در خون به راحتی نفسهای عمیق بکشید و از بلند کردن صدای خود نترسید تا بتوانید ارگاسم طولانی و همینطور پیاپی داشته باشید.
مقدمه: طبق آمار، بسیاری از زنان دنیا از شکل و اندازه پستان های خود راضی نیستند. دلیل این امر تهاجم همه جانبه تصاویر رسانه ای است که با غالب کردن پستان های عمل شده به جای پستان های طبیعی، تلاش می کنند نشان دهند که پستان های طبیعی نباید بزرگ، کوچک، آویزان، نامتقارن یا دارای هاله یا نوک بزرگ باشند.واقعیت خلاف این است. پستان از اعضایی است که می تواند هر شکل و هر جنسی داشته باشد.
در حقیقت دو پستان یک انسان، تقریبا هیچ وقت با یکدیگر مشابه نیستند. در عین حال اندازه ها هم در افراد مختلف بسیار متفاوت است. بر اساس تحقیقات Journal For Sex Reserch (شماره ۲۴ صص۱۷۷-۱۸۳) تقریبا ۶۰% زنان سینه های با سایزهای A یا B دارند (نسبتا کوچک).
متاسفانه در جامعه جهانی ( و در ایران بدتر )، نوجوانان تقریبا هیچ گاه با شکل واقعی پستان ها آشنا نمی شوند و در نتیجه مردها تصوری نادرست از آن دارند و بنا به آمار سالانه حدود ربع میلیون زن (فقط در آمریکا) سینه های خود را جراحی می کنند تا “درست” شوند.
در چنین جامعه‌ای، الگوی زیبایی برای مردها آفرودیت نیست بلکه هنرپیشگان هالیود است. مردها در چنین جامعه ای حق ندارند بدانند که سینه های بزرگ تقریبا در همه حرکات زنان (از سکس گرفته تا راه رفتن و خوابیدن) مشکل ساز است و به همین دلیل نسبت عمل کوچک کردن سینه در زنانی با سینه های بزرگ بیشتر از نسبت عمل بزرگ کردن سینه در زنان با پستان های کوچک است.
***
اصولاً پستانهای زن را نمی توان جزئی از اندام جنسی او به شمار آورد. مهمترین نقش آنها در شیردهی است ولی از طرفی نمی توان نقش بسزای پستانها در تحریکات جنسی و لذت شهوانی را نادیده گرفت. فرایند ظهور و رشد سینه های زن در دوره بلوغ جنسی اش رخ می دهد و این رشد توسط هورمونهای جنسی از جمله استروژن و پروژسترون کنترل می شود.
ساختار پستانها
غدد پستانی بجز دوران بارداری و شیردهی در یک مرحله غیر فعال به سر می برند. ساختار اصلی آنها بافت چربی و همینطور بافت کشی متشکل از رشته های الاستیک می باشد. هر پستان از ۲۰-۱۵ بخش به نام «لوب» تشکیل شده است که مانند گلبرگهای گل مینا در کنار هم قرار دارند. هر لوب بنوبه خود از لوبولهای کوچکتر و در نهایت هزاران لوبول ریز تشکیل یافته است که در آنها شیر تولید می شود. در بین این اجزا شیارهایی به نام مجرا وجود دارد که به مرکز نوک پستان در ناحیه تیره پوست که «آراُلا» نام دارد منتهی می شود. فضای باقیمانده میان مجراها و لوبولها را چربی پر می کند.
هر کدام از این غدد مولد در سطح رویی قفسه سینه و در بالای ماهیچه پکتورالیس قرار دارند. زمان حاملگی حجم اجزای خوشه مانند داخل لوبها افزایش یافته و طی دوره تولید شیر، سلولها مواد تشکیل دهنده شیر از جمله پروتئین و چربی تولید می کنند. این سلولها همچنین به هنگام شیردهی منقبض شده و باعث خروج آن از پستانها می شوند.
داخل پستانها هیچ ماهیچه ای وجود ندارد، بلکه ماهیچه «پکتورالیس» درست زیر آنها قرار گرفته و دنده ها را می پوشاند. علاوه بر بافت چربی و فیبرهای الاستیک می توان به رگهای خونی و همچنین رگهای لنفاوی در سینه اشاره نمود. رگهای لنفاوی در مسیر خود به اجزای لوبیا مانندی بنام غدد لنفاوی که معمولاً زیر بغل، کشاله رانها و دیگر نواحی بدن یافت می شوند، می پیوندند.
شکل ویژه پستانها و جایگاه مخصوصشان از طریق رباطهای خاصی که بافت پستانها را در بر گرفته و آنها را حفاظت می کنند تعیین می شود. این رشته ها که به «رباطهای کوپر» معروفند در دوره حاملگی و نیز کهولت شل و یا کشیده می شوند و موجبات آویزان شدن آنها را فراهم می آورند.
هورمونهای جنسی در رشد و تکامل پستانها در دوره بلوغ و تولید شیر از اهمیت بسزایی برخوردارند. استروژن در رشد و نمو غدد و مجاری پستان نقش داشته و پروژسترون محرک اصلی تغییر و تکامل سلولهای سازنده شیر می باشد.
از دیگر هورمونهای موثر می توان به پرولاکتین اشاره کرد که از قسمت پیشین غده هیپوفیز ترشح شده و عامل محرک تولید شیر می باشد. در پاسخ به محرک مکش نوزاد، اکسیتوسین (مترشح در هیپوفیز پسین) به نوبه خود موجب خروج شیر از پستان مادر می شود.
اصولاً تحریکات هورمونی موجب رشد مجاری و بافت آلویولار و همچنین بافت چربی و در نتیجه افزایش حجم پستان می شود. نوک پستانها و ناحیه اطراف آن نیز بزرگتر شده و به لمس و تحریکات خارجی حساس می شوند. در دوران عادت ماهانه زنان، پستانها تحت تاثیر هورمونهای جنسی دچار تغییرات خاصی می شوند که در هر شخص به گونه ای متفاوت بروز می کند. از جمله این تغییرات می توان به افزایش حجم، ورم و نیز درد خفیفی در آنها اشاره نمود.
این علامات معمولاً پس از چند روز اول پریود ناپدید می شوند. در دوره بارداری سایز پستانها بنا بر تاثیر هورمون پروژسترون بطور چشمگیری افزایش می یابد. نوک پستانها و نواحی پیرامونشان نیز بزرگتر شده و دارای رنگ دانه های بیشتری می شوند. این مکانیزم چربی پستانها را جایگزین کرده و آنها را برای تولید شیر در مرحله نهایی حاملگی آماده می سازد. درست پس از زایمان، شیر در پستانها ساخته می شود. بعد از اتمام دوره شیردهی پستانها به حالت دوران شروع حاملگی بر می گردند. در دوره پس از یائسگی نیز گرچه ممکن است شکل پستانها زیاد تغییر نکند، اما قسمت عمده ساختار مخصوص تولید شیر با چربی جایگزین می شود. در هر صورت گفتنی است پستانهای زن تنها در دوره حاملگی او شکل قطعی و نهایی خود را می گیرند.
با توجه به این که هدف اصلی از وجود پستانها نقش مهم آنها در ساختن شیر برای شیردهی می باشد، اما این دوران تنها دوره مختصری از زندگی زن را تشکیل می دهد و با نقش زیبایی شناختی آنها در کیفیت زندگی اش به هیچ وجه قابل مقایسه نیست.
از آنجا که سینه های زن نشان اصلی مونث بودن اوست، رضایت او از فرمشان در هویت و ابراز وجود او از اهمیت بسزایی برخوردار می باشد. مراقبت و توجه لازمه به سینه ها بخشی از سلامتی و زیبایی یک زن است که در بهبود روحیه اش موثر می باشد.
و اما با مُد روز چه می توان کرد؟ زمانی سینه های بزرگ و زمانی سینه های کوچک مد می شود. بنابراین زیبایی پستان لزوماً در اندازه آنها نیست. سینه ها می توانند به شکل سیب و یا گلابی باشند. زیبایی سینه های یک زن در چگونگی بها دادن او به آنهاست. هر فرم سینه ای زیبایی منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظر نظاره گر آن زیباست.
چگونه به حفظ زیبایی و طراوت سینه ها بپردازیم؟
یک توازن مناسب هورمونی لازمه داشتن پستانهایی زیبا، سفت و باطراوت می باشد. این بالانس هورمونی که از هیپو تالاموس –منطقه عصبی واقع در مغز–کنترل می شود، مطابق با وضعیت روحی زن تغییر می یابد. و به همین خاطر داشتن روحیه ای شاد، خوش بین و متوازن زمینه سینه هایی سفت و زیباست.
در شرایط خاصی شاید بتوان فرم و اندازه سینه ها را با یک عمل جراحی تغییر داد، ولی با مراعات قوانین ساده و مختصر بهداشتی و عدم سهل انگاری حداقل می توان از شل و آویزان شدن آنها جلوگیری نمود.
آیا قرار دادن پستانها در معرض آفتاب مضر است؟
بنظر می رسد که نور خورشید باعث سرطان سینه نمی شود؛ با این وجود بهتر است به دلیل پوست بسیار حساس و آسیب پذیرشان آنها را تا حد ممکن از تابش نور شدید آفتاب پوشاند. نور آفتاب تاثیر مخربی روی بافت پیوندی و فیبرهای الاستیک سینه ها داشته و موجب پیری زودرس آنها می شود. بنابراین همیشه پیش از قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب پستانها را با لوشن ضد آفتاب بپوشانید.
آیا حجم سینه ها با دیگر تغییر و تحولات بدن فرق می کند؟
با افزایش وزن، بافت چربی موجود در پستانها و در نتیجه حجمشان افزوده می شود. در مقابل با کاهش وزن بافت پیوندی و الاستیک نامتغیر باقی مانده و بافت چربی کاهش می یابد. از آنجایی که تغییر وزن موجب نابودی رشته های الاستیک و شل شدن پوست می شوند، بهتر است از تغییرات رادیکالی وزن جلوگیری نمود.
یکی از پیامد های حاملگی افزایش حجم پستانهاست. اصولاً پس از خاتمه دوران شیردهی که پستانها به حالت اولیه خود باز می گردند، کمی جمع و چروکیده می شوند. مکمل های استروژن و پروژسترون، دارو، اختلالات هورمونی، یائسگی و در نهایت کهولت نیز هر کدام به نحوی موجب تغییرات عدیده در حجم پستانها می شوند. با بالارفتن سن پوست نازکتر شده و هورمونها در بدن افزایش می یابند که به نوبه خود باعث جمع شدن لوبولهای پستان می شود. اما نگران نباشید یک روش طبیعی برای حفظ طراوت و شادابی پستانها وجود دارد آنهم : آمیزش جنسی مداوم در طول زندگی
سوتین، لازمه پستانهای بزرگ!
وزن زیاد سینه ها طی مدت طولانی موجب آویزان شدن آنها می شود. استفاده از سوتین باعث حفظ الاستیسیتی یا حالت کشسان پوست می شود. به هر حال بدون در نظر گرفتن سایز پستانها پوشیدن سوتین به هنگام ورزشهایی از قبیل دو و دیگر فعالیتهای پرشی توصیه می شود. زنان حامله و شیرده نیز می بایستی از سینه بند استفاده کنند، اما هنگام شنا لزومی به داشتن آن نیست.
بنابر ساختار پستانتان و نه مد روز یک سوتین مناسب که هم از لحاظ سایز و هم جنس بکاررفته آن احساس راحتی نمایید، انتخاب کنید.
چرا پستانها داراری فرمهای متفاوت هستند؟
اگر رشد غدد پستانی هم سطح و همتراز دنده ها بود شکل آنها نیز پهن و کشیده می شد. در صورت عمودی بودن این زشد فرم آنها نیم کره ای می شود. حالت میانی این باعث می شود تا فرمهای گوناگونی پدید آید.
چرا همه پستانهای دارای سفتی و استحکام یکسان نیستند؟
زمینه یک سینه شخ و سفت بیشتر بودن بافت پیوندی نسبت به بافت چربی در آنهاست و برعکس در صورت غالب بودن بافت چربی سینه ها شل تر خواهند بود.
چرا معمولاً یکی از پستانها بزرگتر از دیگریست؟
نیمه راست بدن انسان با نیمه چپ آن گرچه در ظاهر مشابه و متناسب بنظر می رسد ولی در واقع کاملاً متقارن نیست. این پدیده در مورد پستانها نیز صدق می کند. وجود دو عضو جفت متقارن در بدن بسیار نادر است.۹۹،۹% سینه های زنان با هم متقارن نیستند؛ بدین معنی که هر کدام دارای مقدار متفاوتی از چربی، بافت پیوندی، لوبها و دیگر اجزای تشکیل دهنده آنها می باشند. نوک پستانها نیز می تواند دارای تفاوتهایی در سایز، رنگ و برجستگی یا فرورفتگی باشد. برخی ناهموار و برخی دارای چند تار مو هستند.
چرا پستانها در سایزهای متفاوتی دیده می شوند؟
فاکتورهای تعیین کننده در چگونگی سایز پستانها بسیارند؛ مقدار بافت پیوندی، درصد چربی بدن، ارث و تعداد حاملگی ها در زندگی در اندازه آنها تاثیر چشمگیری دارد.
نوک فرو رفته پستان… این دیگر چیست؟!
این نوع پستان بر خلاف حالت معمول آن که برجسته است، مانند ناف در قسمت داخلی بدن قرار دارد. این اختلال مادرزادی است و در آینده فرد را به هنگام شیردهی دچار مشکل می سازد. البته با یک عمل جراحی مختصر می توان اشکال را برطرف نمود.
آیا امکان موزدایی در ناحیه نوک پستان وجود دارد؟
وجود چند تار مو روی نوک پستان به دلیل وجود غدد در این ناحیه کاملاً عادی است و مو زدایی در این مورد بی خطر است. اما از آنجایی که پوست نوک پستان حساس است بهتر است برای جلوگیری از عفونت به جای کندن مو از ریشه، روزانه آن را تراشید.
مواظب طرز ایستادن، نشستن و راه رفتن خود باشید!
همیشه حالت کمر و ستون مهره های خود را کنترل کنید. راست نشسته و عمیق نفس بکشید. خمیده نشستن مستمر در درازا موجب استهلاک ماهیچه های کمر و سینه و در نتیجه باعث آویزان شدن سینه ها می شود. در یک آینه به حلت نیم رخ بایستید. شانه ها را عقب داده و چانه را بالا بگیرید. چه تفاوتی حس می کنید؟
تمرینات صورت
سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی ۲۰-۱۰ با توصیه می شود.
از گرما خودداری نمایید!
حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای سینه می شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود.
از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای سینه های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.
توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دشترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.
شنا
شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست؛ بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید.
استفاده از کرم ها و لوشنهای مخصوص سینه
استفاده از کرمهای مخصوص علی رغم تبلیغات گاه اغراق آمیزشان شاید معجزه ای در پستانها ایجاد نکنند اما مصرف آنها در حفظ حالت ارتجاعی آنها بی تاثیر نیست. استفاده از عصاره های گیاهی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ سینه ها وادار می سازند، نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان سینه دارد.
هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نیز سعی کنید برای حفظ پوست از مضرات اشعه ماورای بنفش از کرمهای ضد آفتاب استفاده نمایید. پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد.